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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 一年一度的高考,、中考塵埃落定,。每到成績公布時，自然是幾家歡喜幾家愁,。分數(shù)理想的滿心歡喜,，成績不佳的全家失意。歡喜的家長自不必說，對于“考砸了”的學(xué)生，家長應(yīng)當(dāng)怎樣做好自我調(diào)節(jié),，與孩子共同度過心理“陰霾期”，防范和化解意外發(fā)生呢?

　　帶著這個問題,，記者采訪了臨汾市爸媽在線心理健康咨詢公司首席心理專家,、中國首批心理咨詢師段惠萍老師，請她從專業(yè)的角度進行解讀,，提出建議。

　　段惠萍說,，要理性面對考試失利,，首先要從心理學(xué)的角度了解考試的真相。

　　當(dāng)今中國,，孩子的學(xué)習(xí)成績成了家庭頭等大事,，對于有中、高考考生的家庭來說更是如此,。眾多家庭都陷入這樣一個思維模式中：中考成功就可以上個好高中,，高考成功就可以考個好大學(xué)，然后就可以找個好工作,、好對象,，可以有個好家庭，幸?？鞓返剡^一生,。這樣的向往成為許多家庭的共識，孩子中考,、高考必須成功就成為每個家庭的必然追求,。

　　然而從心理學(xué)角度來分析，考試的真相有些殘酷,，特別是對于中高考這樣有錄取比例的考試來說,，總有孩子考好了、考上了,，總有孩子考不好,、落榜了，這是基本事實,，是一個事物的兩個方面,，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。那種只想考好不想考壞的想法只是一個不現(xiàn)實的,、理想化的狀態(tài),。

　　有效的辦法是，既接納這種不現(xiàn)實的想法存在，也接納考試之后的結(jié)果,。取得理想化的結(jié)果當(dāng)然很好,，如果沒有，也不要和這個壞結(jié)果過不去,，因為“至暗時刻”同樣是一個人生命中的寶貴時刻,，此時它的到來就是提醒我們，也許該繼續(xù)努力了,，也許該調(diào)整方向了,，并不是無路可走了，反而能促使我們多元化,、多角度,、更靈活地思索、選擇和嘗試不同的人生之路,。

　　那么,，有哪些原因容易造成考試失敗呢?段惠萍強調(diào)，首先,，考試失敗沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，這與每個人內(nèi)心的落差值有關(guān)。也就是說自己認為不理想,、落差太大,，那就叫考試失敗。至于考試失敗的原因,，除了人力不可為的客觀環(huán)境,、身體條件、意外事件外,，最重要的當(dāng)屬人的心態(tài)了,。

　　如果內(nèi)心自由度足夠大、足夠?qū)拸V,，對待這種“大事件”就會是“平常心”,，有利于考試的正常發(fā)揮。如果日常生活中循規(guī)蹈矩,、不允許犯錯,、有半點差錯就自責(zé)不已，不能自由靈活變通,。當(dāng)遇到“大事情”時,，內(nèi)心會產(chǎn)生極大的恐懼，在考試時就會失常,。

　　段惠萍說,，考試失敗是一個急性創(chuàng)傷性事件,，會給人帶來強烈的挫敗感。這種感覺就像把人突然打翻在地,，一下都動不了一樣,，會極大地打擊人的自信心，覺得自己什么也不是,，沒有任何價值,，從而內(nèi)心生出迷茫、無助,、緊張和害怕,，覺得沒臉見人，嚴(yán)重時不想再活下去了,。這些都是遇到大事情失敗后的正常反應(yīng),。這些感覺并不會對人造成傷害。而不了解這些情況,，不接受這個過程，才會對人造成傷害,。

　　出現(xiàn)這樣的情況,，父母應(yīng)當(dāng)怎么做?首先可以回憶自己遇到人生大事失利時的狀況和感覺，以及當(dāng)時期待怎樣的幫助,，允許自己的無助和焦慮存在,。帶著這些無助和焦慮，靜靜地陪伴在孩子身邊,。此刻的孩子,，已經(jīng)被打趴下了，沒有力量站起來,，就讓他躺在那里歇一歇,、緩口氣?？吹剿牒人臅r候給他端杯水,，看到他哭時給他遞塊紙巾……接納他此刻的狀態(tài)，帶著對孩子深深的愛擁抱他,，用愛撫慰孩子受傷的心靈,。

　　那孩子自己又如何盡快走出陰霾?段惠萍說，此時健康的做法是允許自己痛苦,、傷心,、無助，一次次的傾訴,，盡情宣泄內(nèi)心的情緒,，然后重整旗鼓,，重新出發(fā)!

　　記者 侯秀娟