亚洲AV 秘 一区二区柚木提娜_一级黄色片在线播放_超大乳抖乳露双乳呻吟_朴妮唛捏奶29分钟视频_宇野来菜88AV中出_无码中文无码高清_成人国产精品高清在线观看_亚洲欧美国产日韩天堂在线视_老子午夜伦理不卡一级电影_99视频都是精品热在线播放,日日躁夜夜躁狠狠躁夜夜躁,免费看成人AA片无码视,AV在线亚洲欧洲日产一区二区

健美操,、瑜伽,、跑步機(jī),、杠鈴……天氣驟冷卻抵擋不住市民健身的熱情,，眾多健身愛好者將健身“陣地”轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)健身房,，為冬季健身活動(dòng)增添了別樣樂趣,。

記者來(lái)到市區(qū)平陽(yáng)北街一家健身房?jī)?nèi)，一派熱鬧景象呈現(xiàn)在眼前,。有跳舞的,，有跑步的,，還有練器械的，大伙兒練得是熱火朝天,、汗流浹背的,。正在跳肚皮舞的吉小姐，一直都喜歡運(yùn)動(dòng),白天工作量很大的她,，覺得下班后鍛煉時(shí)出些汗,能夠很快緩解身體的疲乏,。“之前我都是與朋友每晚在市區(qū)鼓樓廣場(chǎng)上跳舞?，F(xiàn)在戶外變冷了,一熱一冷的,又怕生病,所以就到健身中心辦了張?zhí)瞧の璧目?，以此?lái)繼續(xù)鍛煉?！奔〗銟泛呛堑卣f道,。

正在健身的趙先生告訴記者，他已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉身體很多年了,，以前都是在室外鍛煉,，由于場(chǎng)地不固定而且總是要受天氣的限制，現(xiàn)在改為在室內(nèi)健身了,，在這里鍛煉,，器械比較多，健身的效果也非常的好,。

據(jù)某健身中心的負(fù)責(zé)人介紹,，進(jìn)入冬季以來(lái)，前來(lái)辦理會(huì)員卡的市民不斷增多,，相比夏天來(lái)說,，冬季來(lái)鍛煉的人要增加兩成左右。一般到下午時(shí)分,，健身者們會(huì)陸陸續(xù)續(xù)來(lái)到健身房鍛煉身體,。

記者在市區(qū)平陽(yáng)南街健身房?jī)?nèi)看到幾位年輕人正在跑步機(jī)上快速奔跑，滿頭大汗的,。一旁進(jìn)行器械鍛煉的王先生說,，以前每周都要抽出時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了,，到健身房鍛煉自然成了他的首選,。

正在給會(huì)員們講解動(dòng)感單車的課程。進(jìn)行器械鍛煉的宏先生說,，以前每周都要抽出時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),，比如跑步、打籃球?？墒?，現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，到健身中心鍛煉自然成了他堅(jiān)持鍛煉的不二選擇,。市區(qū)某家健身房的健身顧問告訴記者,，10月份健身房?jī)?nèi)的人氣就開始上升，自入冬后報(bào)名參加健美操,、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人越來(lái)越多,，而現(xiàn)在正是會(huì)員健身、上課最多的時(shí)候,。

“我每次去鍛煉,，都會(huì)請(qǐng)私人教練，在教練的指點(diǎn)下,，做什么運(yùn)動(dòng),，尤其是做器材運(yùn)動(dòng)時(shí)，沒有教練指點(diǎn),，是很容易受傷,。”李先生告訴記者,。

健身專業(yè)人士提醒廣大健身愛好者,，市民在冬季的運(yùn)動(dòng)量少，可能更想通過室內(nèi)健身消耗多余脂肪,，這也使健身房在冬天更受歡迎,。他說，適度鍛煉對(duì)于提升身體素質(zhì),、增強(qiáng)免疫力具有積極的促進(jìn)作用,，冬季天氣寒冷，體質(zhì)相對(duì)較弱的健身者應(yīng)選擇在室內(nèi)鍛煉,，時(shí)間應(yīng)選擇在每天下午進(jìn)行,。因?yàn)橄挛缛梭w各方面的機(jī)能均處于較高水平，比較適合鍛煉身體,。而且在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)又可避免遭受冷空氣對(duì)呼吸道及肌體的侵襲,，這樣的健身效果會(huì)更好。此外,，冬季健身還要保持適當(dāng)強(qiáng)度和頻率,，做到科學(xué)合理有規(guī)律，每周鍛煉三次左右效果最好,。

(記者 楊文婷)